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絵本「おやすみロジャー」のお供に!手作りアロマグッズで安眠促進☆

この記事について
今、お母さんたちの間で入眠絵本「おやすみロジャー」が大人気!眠りについたあとも、リラックスしてぐっすり眠れる手作りアロマグッズを紹介します♪

  

毎日ゆったり気持ちよ~く眠りたい!

世界中のお父さんお母さんに大人気の寝かしつけ専用絵本「おやすみロジャー」。

子供たちがお話に夢中になっているうちにいつのまにか眠りについてしまうということで、今世界各国で大ヒットしているんです。
読み聞かせをしているうちに、読んでいる方も眠っちゃう、なんて話も。

そんな絵本「おやすみロジャー」の読み聞かせと一緒に、手作りのアロマグッズを使ってもっと心地いい睡眠タイムにしませんか?
聴覚と嗅覚に働きかけることでより一層ぐっすり眠れること間違いなしです☆

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アロマスプレーでリラックス♪

特製のアロマエッセンスを枕に数回スプレーして、香りを楽しみましょう♪

ラベンダーピロースプレー♡

用意するもの
60mlまたは120mlのスプレーボトル…1個
エプソムソルト…1つまみ
ラベンダーエッセンシャルオイル…10滴~15滴
蒸留水…適量

作り方
スプレーボトルにエプソムソルトとラベンダーエッセンシャルオイルを入れ、蒸留水をボトルの8割程度注ぎます。
よく振って撹拌したら完成!

お休みの前に枕にしゅっと一吹きすれば、ラベンダーのいい香りがあなたを眠りに誘います♪
出典:http://musthavemom.com

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ラベンダーの香りには、自律神経のバランスを調整する働きがあり、ストレスや怒り、不安や心配を抱えた心を癒して、深くリラックスさせる効果があるといわれています♪

エプソムソルト3Kg

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エプソムソルトは塩ではなく、硫酸マグネシウムをもととしたミネラルの結晶のこと。
欧米ではバスソルトとして古くから親しまれてきた材料です♪

バスソルトで体の芯から温まって♡

眠りのことを考えて作られたアロマオイル「Nighty-Night」を使った入浴剤で体の芯から温まれば、ぐっすり眠れそう♪

用意するもの
密封できるビン
エプソムソルト…適量
岩塩(粒が粗目のもの)…適量
ピュアアーモンドオイル…小さじ1と1/2
Nighty-Nightエッセンシャルオイル…10滴~15滴
スキンオイル…小さじ1
ガラス製のボウル

1.エプソムソルトと岩塩の量を量る
ビンにエプソムソルトを入れ口から3cm程度残して詰め、残りの3cmのところに岩塩を詰める。

2.材料を混ぜる
1.をボウルに移し、アーモンドオイル、Nighty-Nightエッセンシャルオイル、スキンオイルの順で入れ、その都度よく混ぜ合わせる。
※Nighty-Nightエッセンシャルオイルは香りの加減を調節しながら加えましょう。

バスソルトの使い方
ふろおけ1杯に対して、1/4カップの量を湯に混ぜて使います。
洗面器に少量溶かして足湯にするだけでもリラックスできますよ♪

また、入浴剤として使う以外にも、そのまま部屋においてルームフレグランスとして使ってもOK!
小皿に少量出して、広げて置くとより香りが広がります♡
出典:http://www.naturallyloriel.com

ラベンダーをベースに、スィートオレンジ、ゼラニウム、フランキンセンスの4つの香りをブレンド。
甘さのあるゆったりとしたフローラル系の「眠り」をテーマにした香りです。